Уналтаа сайн эзэмших: Насанд хүрэгчдийн гурван дугуйг итгэлтэйгээр унахад хэрэгтэй зөвлөмжүүд

Насанд хүрэгчдийн гурван дугуйт дугуй нь олон шалтгааны улмаас улам бүр түгээмэл болж, уламжлалт хоёр дугуйт дугуйтай харьцуулахад тогтвортой, тав тухтай, практик хувилбарыг санал болгож байна. Хөдөлгөөний шийдлийг хайж байгаа эсэх, дасгал хийх хөгжилтэй арга зам эсвэл ажил, ачаа тээшний найдвартай тээврийн хэрэгсэл хайж байгаа эсэхээс үл хамааран насанд хүрсэн хүн унаж сурах. гурван дугуйтай шинэ боломжуудын ертөнцийг нээж чадна. Энэ нийтлэл нь таны иж бүрэн гарын авлага юм насанд хүрсэн хүн унах зөвлөмж гурван дугуйтай, гурван төрлийн өвөрмөц шинж чанарыг ойлгоход тань туслах зорилготой.дугуй гурвалсан дугуй болон таны морь унах туршлага Энэ нь аюулгүй, тааламжтай, анхнаасаа л хүчирхэгжүүлдэг дөрөө цус харвалт. Бид бүх зүйлийг эхнээс нь авч үзэх болно суралцах муруй дэвшилтэт маневр хийх, таныг хангах дасах шинэ рүүгээ унах хурдан бөгөөд үр дүнтэй.

Насанд хүрэгчдийн гурван дугуй энгийн дугуйнаас юугаараа ялгаатай вэ?

Насанд хүрсэн хүний хамгийн тод ялгаа гурван дугуйтай мөн тогтмол дугуй дугуйны тоо нь мэдээжийн хэрэг. А унадаг дугуй шаарддаг хоёр дугуйтай морьтон тэнцвэрийг хадгалах, ялангуяа бага түвшинд хурд эсвэл зогссон үед. Насанд хүрсэн хүн гурван дугуйтай, нөгөө талаар сайрхдаг гурван дугуй тогтвортой байдал. Энэ нэмэлт дугуй морь унах динамикийг бүрэн өөрчилдөг. Та тэнцвэржүүлэх шаардлагагүй a гурван дугуйтай; зогсож байна босоо Та хөдөлж байгаа ч бай, хөдөлгөөнгүй ч бай өөрөө. Энэхүү төрөлхийн тогтвортой байдал нь олон хүмүүсийн, ялангуяа тэнцвэртэй байдлыг олж авдаг хүмүүсийн хувьд тоглоомыг өөрчилдөг хоёр дугуйтай дугуй сорилттой эсвэл боломжгүй.

Энэ үндсэн ялгаа нь таны яаж байгаагаас эхлээд бүх зүйлд нөлөөлдөг жолоодох та хэрхэн ойртож байгаа нь эргээд. А дээр унадаг дугуй, та биеээ эргүүлж бөхийлгөдөг. Үүнийг a дээр туршаад үзээрэй гурван дугуйтай, мөн та эргүүлэхгүйгээр хэт түрэмгий бөхийх юм бол жаахан эвгүй санагдаж магадгүй, бүр хазайж магадгүй. бариул. The гурван дугуйтай дизайн, ялангуяа хоёр арын дугуй Энэ нь хүндийн төв өөр, жолоодлогын механизм нь жолоодлогын шууд үйлдлээс илүү хамааралтай гэсэн үг юм. бариул биеийн нарийн өөрчлөлтөөс илүү. Олон насанд хүрсэн гурван дугуй бас илүү тав тухтай, ихэвчлэн санал болгож байна босоо морь унах байрлал Зарим спортлог дугуйтай харьцуулахад энэ нь тайван унадаг эсвэл нурууны асуудалтай унаачдад ихээхэн давуу тал болдог. Энэхүү дизайны философи нь тав тух, ашиглахад хялбар байдлыг хангадаг тул эдгээр нь маш сайн сонголт юм ахлах эсвэл хайж буй хэн нэгэн тогтвортой жолоодлого.

Гурвалсан дугуй унахад суралцахад мэдэгдэхүйц муруй байдаг уу?

Тиймээ, байдаг суралцах муруй анх удаагаа гурван дугуй унах, та туршлагатай байсан ч гэсэн унадаг дугуй морьтон. Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж магадгүй, учир нь a гурван дугуйтай угаасаа илүү тогтвортой байдаг. Гэсэн хэдий ч, үүнийг тогтвортой болгодог талууд нь мөн адил болгодог морь унах туршлага өөр. Хамгийн гол нь дасах нь жолоодлого юм. Дээр дурдсанчлан та жолоодох a гурван дугуйтай голчлон хамт бариул, бөхийлгөх замаар биш. Олон анх удаа гурван дугуйтай Унадаг дугуйнд дассан морьтон хүмүүс зөнгөөрөө хичээх болно эргэлт рүү хазайх, энэ нь үр дүн багатай бөгөөд хачирхалтай мэдрэмж төрүүлдэг гурвалсан дугуй. Та ухамсартайгаар хийх хэрэгтэй бариулыг эргүүл таны явахыг хүссэн чиглэлд.

Өөр нэг тал бол өргөн юм. А гурван дугуйтай a-ээс өргөн дугуй, ялангуяа арын хэсэгт хоёр арын дугуйтай бол. Энэ нь та зам, хаалга, саад тотгорыг тойрохдоо хангалттай зайтай байхын тулд хүрээлэн буй орчныхоо талаар илүү сайн мэдэж байх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Эхэндээ та магадгүй ганхах бага зэрэг, тэнцвэргүй байдлаас биш, харин жолоодлогыг тохируулж байхдаа хэт их засч залруулдаг. Шинэхэн унаачдад мэдрэх нь элбэг байдаг гурван дугуйтай шулуун явахыг хүсч байна, эсвэл энэ нь бага зэрэг юм унахад хэцүү эхэндээ. Гол нь тэвчээр, дадлага юм. Удаан, задгай газар эхэлснээр та өөрийн өвөрмөц мэдрэмжинд хурдан дасан зохицох болно гурван дугуйтай хамтрагч. Богино хугацааны дараа дасан зохицох нь олон анх удаа гурван дугуйтай баяр баясгалан болдог.

Насанд хүрэгчдийн гурвалсан дугуйг хэрхэн аюулгүй суулгах, буулгах вэ?

Хэрхэн хийхээ зөв сурах суурилуулах, буулгах насанд хүрсэн хүн гурван дугуйтай Энэ нь аюулгүй байдал, өөртөө итгэх итгэлд маш чухал, ялангуяа өвчтэй хүмүүсийн хувьд бие махбодийн сорилтууд эсвэл хөдөлгөөний хязгаарлагдмал хүрээ. Сайн мэдээ гэвэл тэр олон насанд хүрэгчдийн гурван дугуй хүртээмжтэй байдлыг харгалзан боловсруулсан болно. Олон загварууд нь бага үзүүлэлттэй байдаг алхам алхмаар рамтай, та хөлөө өндөрт өргөх шаардлагагүй гэсэн үг юм. Энэ нь а-тай харьцуулахад мэдэгдэхүйц давуу тал юм уламжлалт дугуй.

Таныг суурилуулахын тулд гурван дугуйтай:

1. -ийг баталгаажуулах гурван дугуйтай тэгш, тогтвортой гадаргуу дээр байгаа бөгөөд зогсоолтой тоормос (хэрэв тоноглогдсон бол) ажиллаж байна. Энэ нь сэргийлдэг гурвалсан дугуй өнхрөхөөс.
2. хажууд нь зогс гурван дугуйтай, хэрэв энэ нь шат дамжсан загвар бол хүрээний хамгийн доод хэсэгтэй тал дээр байдаг.
3. дээр барина уу бариул дэмжлэгийн төлөө.
4. Хүрээгээр алхаж, эсвэл хөлөө хамгийн доод цэг дээр өргөж, эмээл дээр байрлуул.
5. Тав тухтай суусны дараа зогсоолоо суллана тоормос.

Буулгахын тулд:

1. -ийг авчир гурван дугуйтай тэгш гадаргуу дээр бүрэн зогсох хүртэл.
2. Зогсоолыг ажиллуул тоормос.
3. -г барина уу бариул тогтвортой байдлын төлөө.
4. Нэг хөлөө хүрээний дээгүүр эргүүлээрэй, эсвэл алхам алхмаар загвар юм бол ухрана уу.
5. Гараа тавихаасаа өмнө газар хатуу зогс гурван дугуйтай.
   Энэ болгоомжтой хандах эрсдэлийг бууруулдаг уналт болон бүхэлд нь болгодог морь унах туршлага бүр илүү аюулгүй морьтон, үүнд а ахлах.

Насанд хүрэгчдийн шинэ гурвыг жолоодох, жолоодох хамгийн шилдэг техник юу вэ?

Насанд хүрсэн хүнийг жолоодох гурвалсан дугуй жолоодлогоос үндсэндээ ялгаатай a хоёр дугуйтай дугуй. А дээр унадаг дугуй, та бариулын оролт болон биеэ бөхийлгөх аргыг хослуулан хэрэглэдэг. Насанд хүрсэн хүнтэй гурван дугуйтай, ялангуяа ар талдаа хоёр дугуйтай хүмүүс, та юуны түрүүнд жолоодох эргүүлснээр бариул. Хичээж байна эргэлт рүү хазайх Та дээр байсан шиг унадаг дугуй үнэндээ таны эсрэг ажиллах боломжтой, магадгүй гурвалсан дугуй Тогтворгүй мэдрэмж төрж эсвэл өндөрт хэт түрэмгий хийвэл хазайх эрсдэлтэй хурд. The нэмэлт дугуй тогтвортой байдлыг хангадаг боловч энэ нь бас гэсэн утгатай гурван дугуйтай угаасаа тийм биш бөхийх.

Хамгийн сайн арга бол биеэ харьцангуй байлгах явдал юм босоо дээр төвлөрсөн гурван дугуйтай. Эргэхэд ойртож байхдаа ухамсартайгаар удаашруулна бариулыг эргүүл таны явахыг хүссэн чиглэлд. Энэ нь илүү шууд оролт юм. Эхлээд өргөн, зөөлөн эргэлт хийж дадлага хийж, аажмаар чанга эргэлтүүд рүү шилжинэ. гурван дугуйтай хариулдаг. Санаж байна уу урд дугуй (эсвэл дугуй, зарим загварт) чиглэлийг зааж өгдөг. Жижиг, жигд тохируулга бариул огцом хөдөлгөөнөөс илүү үр дүнтэй байдаг. Энэхүү санаатай жолоодлого нь шинэ зүйл юм гурван дугуйтай морьтон өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд дасгал хийх хэрэгтэй. Марк Томпсон зэрэг флотын менежерүүдийн хувьд энэ ялгааг морьтондоо ойлгуулах нь машиныг аюулгүй ажиллуулах түлхүүр юм. Цахилгаан зорчигч тээврийн гурван дугуйт EV5 флот.

Дугуйны хэмжээ, төрөл нь таны насанд хүрсэн гурван дугуйтны гүйцэтгэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

The дугуйны хэмжээ болон насанд хүрсэн хүн дээр бичнэ үү гурван дугуйтай түүний гүйцэтгэл, тав тухтай байдал, янз бүрийн газар нутагт тохиромжтой байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Жижиг дугуйнууд нь ихэвчлэн эвхэгддэг эсвэл илүү авсаархан байдаг трикс, хийж болно гурван дугуйтай нягт орон зайд илүү маневрлах, хадгалахад хялбар. Гэсэн хэдий ч тэд бага зэрэг овойлтыг санал болгож магадгүй юм унах тэгш бус гадаргуу дээр. Крейсер маягийн эсвэл хүнд даацын дугуйнд түгээмэл байдаг том дугуй гурван дугуй, овойлт дээр илүү жигд өнхрөх хандлагатай байдаг бөгөөд илүү их хувь нэмэр оруулах боломжтой тогтвортой жолоодлого илүү өндөр хурдтай. Тэд бас үүнийг ихэвчлэн хийдэг унахад илүү хялбар янз бүрийн газар нутаг дээр.

Дугуйны төрөл бас чухал. Илүү өргөн дугуйтай дугуй нь илүү сайн зүтгүүр, зөөлөвчийг өгдөг бөгөөд энэ нь төгс хучилтгүй зам эсвэл ачаа зөөхөд тохиромжтой. ачаа. Нарийхан, гөлгөр дугуй нь хатуу хучилттай гадаргуу дээр ерөнхийдөө илүү хурдан бөгөөд илүү үр дүнтэй байдаг. Логистикт ашигладаг цахилгаан гурван дугуйт дугуйны хувьд сонголт дугуй мөн дугуй нь зайны зай болон даацын хүчин чадалд нөлөөлдөг. Марк шиг бизнес эрхлэгч импортлох гэж байна гурван дугуй Хятадаас өөрийн хүргэлтийн флотод ихээхэн анхаарал хандуулах болно дугуйны хэмжээ эрэлт хэрэгцээг хангахын тулд бат бөх чанар өдөр тутмын даалгавар болон хотын янз бүрийн орчин. Тэр хайж байх болно гурван дугуйтай Энэ нь хотын гудамжинд маневрлах чадвар болон тогтвортой ашиглалтын бат бөх байдлын хооронд сайн тэнцвэрийг санал болгодог. The гурван дугуйтай дизайн а гурван дугуйтай ачааллыг тараадаг боловч тохирох дугуй нь гол хэвээр байна.

Булан чиглүүлэх: Та гурван дугуйтай дугуйг хэрхэн аюулгүй эргүүлэх вэ?

Аюулгүй ээлжлэн дээр а гурван дугуйтай дугуй эсвэл гурван дугуйтай a-аас өөр арга барилыг шаарддаг хоёр дугуйтай. Хамгийн чухал дүрэм бол хийх явдал юм удаан яв эргэлтийн өмнө болон үед. А-аас ялгаатай унадаг дугуй чи хаана эргэлт рүү бөхийх, дээр гурван дугуйтай, та жолоодлогод найдах ёстой бариул. Хэрэв та хэт хурдан эргэлт хийвэл a гурван дугуйтай, төвөөс зугтах хүч нь түлхэхийг оролдож болно гурвалсан дугуй гадагшаа, мөн тийм биш учраас бөхийх Мэдээжийн хэрэг, дотоод сэтгэлийн эрсдэл байдаг дугуй өргөх, тэр ч байтугай эргүүлэх, ялангуяа таталцлын төв өндөртэй загваруудад.

Аюулгүй эргэлт хийх алхам алхмаар арга барил энд байна.

1. Хурд бууруулах: Тохиромжтойгоор эргэлтэнд ойрт хурд. Энэ бол хамгийн чухал алхам юм.
2. Урагшаа харах: Хаашаа явахыг хүссэн тийшээ эргэх замаар сканнердах.
3. Зөөлөн жолоодох: Бариулыг эргүүл эргэлтийн чиглэлд зөөлөн. Гэнэтийн, огцом хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий.
4. Биеийг төвд байлгах: Харьцангуй байлгах босоо ба төвлөрсөн морь унах байрлал. Маш бага ч гэсэн бөхийх дээд биеийн руу эргэх нь зарим хүмүүсийн хувьд байгалийн юм шиг санагдаж, жинг бага зэрэг өөрчлөхөд тусалдаг, энэ нь асаах шиг эргэх үндсэн механизм биш юм дугуй. Битгий оролдоорой эргэлт рүү бөхийх түрэмгий байдлаар.
5. Эргэлтийн үед тоормослохоос зайлсхийх: Боломжтой бол эргэхээс өмнө тоормослох хэрэгтэй. Шаардлагатай бол тоормос эргэх үед зөөлөн, аажмаар хий.
   Үүнийг задгай газар хийх нь таны онцлогийг ойлгоход тусална гурван дугуйтай хариулдаг. Зарим ихэвчлэн гурван дугуйтай дээр дифференциал байна арын дугуй тэнхлэг нь эргэх үед дугуйг янз бүрийн хурдтайгаар эргүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эргэлтийг жигд болгодог.

Гурван дугуйныхаа тоормос, араагаа ойлгох: Та юу мэдэх ёстой вэ?

Таныг ойлгох гурван дугуйт тоормос ба араа систем нь аюулгүй, үр ашигтай ажиллахад зайлшгүй шаардлагатай морь унах туршлага. Ихэнх насанд хүрсэн гурван дугуй дор хаяж нэг байх болно тоормос, ихэвчлэн хоёр, аль нэгийг нь хянадаг урд дугуй эсвэл арын дугуй(s). Нийтлэг төрлүүд нь эрэгний тоормос (арын гишгүүрээр идэвхждэг), обудтай тоормос (дугуйны ирмэг дээр дардаг диаметр хэмжигч эсвэл V хэлбэрийн тоормос) эсвэл хүрдний тоормос (дугуйны зангилаанд хаалттай, цаг агаарын бүх нөхцөлд сайн гүйцэтгэлийг санал болгодог). Аль хөшүүрэг алийг нь удирдаж байгааг мэдэх нь чухал юм тоормос мөн тэдгээрийг саадгүй хэрэглэх дасгал хийх. Хоёр хойд дугуйтай гурван дугуйт дугуйны хувьд заримдаа тэнцвэртэй зогсолтыг хангахын тулд хоёуланг нь зэрэг тоормослох боломжтой. Тоормосоо байнга туршиж үзээрэй унах.

Олон насанд хүрсэн гурван дугуй хүртэл араатай хамт ирдэг нэг хурдтай олон хурдтай загварууд (жишээ нь, долоон хурд). А нэг хурдтай гурван дугуйтай ажиллуулах, засвар үйлчилгээ хийхэд хялбар боловч толгод дээр хүндрэлтэй байж болно. Араатай гурван дугуй илүү олон талт байдлыг санал болгодог. Доод араа нь үүнийг илүү хялбар болгодог дөрөө өгсүүр эсвэл зогсоолоос эхлэх үед, ялангуяа хүнд ачаа ачаалал. Өндөр араа нь илүү ихийг зөвшөөрдөг хурд тэгш газар эсвэл уруул дээр. Араа солихдоо дөрөөний даралтыг бага зэрэг сулруулж, араагаа жигд шилжүүлж сурах нь сайн морь унах илүү тааламжтай, ачаалал багатай. нь Цахилгаан ачааны гурван дугуйт HJ20, энэ нь ашиглалтад зориулагдсан, бат бөх арааны систем (эсвэл хүчирхэг цахилгаан моторын туслах) болон найдвартай тоормос нь ачааг үр дүнтэй зохицуулахад чухал үүрэгтэй.

Та насанд хүрэгчдийн гурван дугуйт ачааг хялбархан зөөж, эсвэл сагсыг ажилдаа ашиглаж чадах уу?

Мэдээжийн хэрэг! Насанд хүрсэн хүний хамгийн чухал давуу талуудын нэг гурван дугуйтай түүний зөөх хүчин чадал юм ачаа. Насанд хүрэгчдийн олон гурван дугуйтай томоор тоноглогдсон ирдэг сагс, ихэвчлэн хооронд буюу түүнээс дээш байрладаг арын дугуй(s). Энэ арын сагс хувьд төгс тохирно гүйлтийн ажил, хүнсний бүтээгдэхүүн, цэцэрлэгжүүлэлтийн хэрэгсэл, тэр ч байтугай жижиг гэрийн тэжээвэр амьтан (аюулгүй байдлын зохих арга хэмжээ авсан) авч явах. тогтвортой гурван дугуйтай платформ а гурван дугуйтай ачаалж болно гэсэн үг сагс санаа зовохгүйгээр тэнцвэрийн тухай, ялгаатай нь а унадаг дугуй хүнд ачаа нь харьцахад төвөгтэй болгодог газар.

Даацын хүчин чадал нь өөр өөр байж болно гурван дугуйтай загвар. Зарим хүнд даацын гурван дугуй Эдгээр нь их хэмжээний жинг тээвэрлэх зориулалттай бөгөөд жижиг бизнесүүдэд тохиромжтой эсвэл илүү эрэлт хэрэгцээтэй байдаг өдөр тутмын даалгавар. Жишээлбэл, тусгай цахилгаан ачаа Манай үйлдвэрээс ложистикийн компаниудад зориулж үйлдвэрлэдэг гурван дугуйт дугуйнууд нь их хэмжээний ачааг даах зорилгоор бэхэлсэн хүрээ, хүчирхэг мотороор бүтээгдсэн. Бүр стандарт зугаа цэнгэл гурван дугуй хангалттай санал болгож байна сагс тэдгээрийг өдөр тутмын хэрэглээнд гайхалтай практик болгох зай. Энэ хэрэгсэл нь хувь хүмүүс яагаад сонгох гол шалтгаан юм гурван дугуйтай – Энэ нь тээвэрлэлтийг практик зөөвөрлөх чадвартай хослуулж, олон талт болгодог мөчлөг.

Насанд хүрэгчдийн гурван дугуй унаж сурахдаа ямар нийтлэг алдаа гаргахаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?

Сурахдаа гурван дугуй унах, ялангуяа та a-аас шилжиж байгаа бол унадаг дугуй, мэдэж байх, зайлсхийх хэд хэдэн нийтлэг алдаа байдаг. Эдгээрийг ойлгох нь танд туслах болно дасах таны гурвалсан дугуй илүү хурдан бөгөөд аюулгүй.

• Эргэлт рүү хазайхыг оролдох нь: Энэ нь магадгүй хамгийн нийтлэг алдаа юм унадаг дугуй морьтон. А дээр гурван дугуйтай, чи жолоодох эргүүлснээр бариул. Түрэмгийлэн оролддог эргэлт рүү бөхийх тогтворгүй болгож болно гурвалсан дугуй эсвэл бүр а дугуй өргөх.
• Хэт хурдан эргэлт хийх: Тэдний тогтвортой байдлын улмаас та ямар ч үед ээлжлэн ажиллах боломжтой мэт санагдаж магадгүй юм хурд, гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Өндөр хурд Ялангуяа таталцлын төв нь илүү өндөр байвал эргэлт нь хазайхад хүргэдэг. Үргэлж удаан яв эргэлтүүд.
• Буруу шүүсэн өргөн: A гурван дугуйтай a-ээс өргөн дугуй, ялангуяа арын хэсэгт. Шинэ морь унадаг хүмүүс ихэвчлэн энэ өргөнийг буруу үнэлдэг бөгөөд энэ нь саад тотгорыг мөргөх эсвэл нарийн замаар тэмцэлд хүргэдэг. Мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд задгай талбайд дасгал хий гурван дугуйт хэмжээсүүд.
• Хэт жолоодлого эсвэл жолоодлоготой жолоодлого: Тэнцвэржүүлэх шаардлагагүй тул жолоодлогын жижиг оролт заримдаа хэтрүүлсэн мэт санагддаг. Гөлгөр, санаатай хөдөлгөөнүүд бариул түлхүүр юм. Өвчин үүсгэж болзошгүй огцом урвалаас зайлсхий ганхах.
• Тоормосыг зөв ашиглахгүй байх: Хэрхэн гэдгээ мэдэж аваарай гурван дугуйт тоормос ажилладаг. Зарим гурван дугуй бүх гурван дугуйн дээр тоормостой, бусад нь урд эсвэл хойд талд байдаг. Аль хөшүүрэг нь алийг нь удирдаж байгааг ойлгоорой тоормос мөн саадгүй зогсоох дасгал хийх. Марк Томпсон зэрэг ирээдүйн флот эзэмшигчдийн хувьд эдгээр алдаанаас зайлсхийхийн тулд морьтонг сургах нь урт наслахад маш чухал юм. Ван хэлбэрийн ложистикийн цахилгаан гурван дугуйт HPX10 болон жолоочийн аюулгүй байдал.
• Зогсоолын тоормосыг мартах нь: Хэрэв таны гурван дугуйтай зогсоолтой тоормос, налуу дээр угсрах, буулгах, зогсоол хийх үед ашиглах. Энэ нь сэргийлдэг гурвалсан дугуй гэнэтийн өнхрөхөөс.

Насанд хүрэгчдийн гурван дугуйт дугуй нь хөдөлгөөний бэрхшээлтэй эсвэл бие махбодийн бэрхшээлтэй хүмүүст хэрхэн тустай вэ?

Насанд хүрсэн гурван дугуй гүн гүнзгий ашиг тусыг санал болгож байна хөдөлгөөний асуудалтай хүмүүс, бие махбодийн сорилтууд, эсвэл тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдрэхгүй байж болзошгүй хүмүүс уламжлалт дугуй. Гол давуу тал нь тогтвортой байдал юм. The гурван дугуйтай дизайн нь тэнцвэрт байдлын хэрэгцээг арилгадаг бөгөөд энэ нь олон хүмүүст, тэр дундаа хүмүүсийн хувьд гол саад болдог ахлах иргэд, хүмүүс толгой эргэх, эсвэл гэмтэл бэртлээс эдгэрч байгаа хүмүүс. Энэ тогтвортой байдал нь та зогсоод эхлэх боломжтой гэсэн үг юм санаа зовохгүйгээр унах тухай, та чадна унах маш удаанаар хурд ямар чгүйгээр ганхах.

Олон насанд хүрсэн гурван дугуй, заримдаа "sixthreezero" хэв маяг гэх мэт ая тухтай байдлыг харгалзан үздэг гурвалсан дугуй, онцлог нь бага байна алхам алхмаар хүрээ, үүнийг хийх унахад илүү хялбар үйл явцыг хялбарчлах замаар суурилуулах, буулгах. Энэ нь ялангуяа өвчтэй хүмүүст тустай хөдөлгөөний хязгаарлагдмал хүрээ эсвэл ташаа / өвдөгний асуудал. Ихэнхдээ босоо морь унах байрлал дээр а гурван дугуйтай бас болно тав тухыг хангах нуруу, хүзүүний асуудалтай хүмүүст. Цаашилбал, а-д эд зүйлсийг авч явах чадвар сагс болгодог өдөр тутмын даалгавар болон даалгавар илүү удирдах боломжтой. Дугуй унах өдрүүдээ дууслаа гэж бодож байсан эсвэл хэзээ ч сураагүй хүмүүст зориулав унадаг дугуй унах, насанд хүрсэн хүн гурван дугуйтай эрх чөлөө, тусгаар тогтнолын шинэ мэдрэмж, зөөлөн дасгал хийх гайхалтай арга замыг өгч чадна. The нэмэлт дэмжлэг -аас гурав дахь дугуй үнэхээр эрсдэлийг бууруулдаг эдгээр бүлгүүдэд зориулсан хоёр дугуйтай дугуйтай холбоотой.

Дасгал хийх, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох: Гурван дугуй унах туршлагаа хаана эхлэх вэ?

Эхлэх газраа зөв сонгох гурван дугуй унах туршлага өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, үндсийг эзэмших гол түлхүүр юм. Тохиромжтой байршил бол хөл хөдөлгөөн, саад тотгороос ангид том, тэгш, задгай газар юм. Бодоод үз:

• Хоосон зогсоол (ялангуяа амралтын өдрүүд эсвэл орой)
• Чимээгүй цэцэрлэгт хүрээлэнгийн замууд (хангалттай өргөн, зөвшөөрөгдсөн бол мөчлөг ашиглах)
• Цагийн дараа сургуулийн тоглоомын талбай
• Ашиглагдаагүй теннис, сагсан бөмбөгийн талбай

Эдгээр орчин нь танд өөрийнхөө мэдрэмжийг мэдрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог гурван дугуйтай Замын хөдөлгөөний ачаалал, давчуу зайд ачаалалгүйгээр. Зүгээр л дээр сууж эхэл гурван дугуйтай, дасах морь унах байрлал, мөн туршиж байна тоормос хөшүүрэг. Дараа нь жигд эхлэх, зогсоход анхаарлаа төвлөрүүлж, шулуун шугамаар дөрөө жолоодох дасгал хий. Нэгэнт тухтай болмогц зөөлөн эргүүлэх дасгал хийж эхлээрэй бариулыг эргүүл бас үгүй эргэлт рүү бөхийх. Өөртөө итгэлтэй болохын хэрээр эргэлтээ аажмаар чангал. -д анхаарлаа хандуулаарай гурван дугуйт өргөн, танд хэр их зай хэрэгтэй. Аюулгүй орчинд тайван хандах нь суралцах муруй хамаагүй зөөлөн. Богинохон дасгал сургуулилт ч гэсэн тэдний ур чадвар, таашаал ханамжийг эрс сайжруулдаг гэдгийг олон шинэ морьтон олж хардаг. гэж бодож байгаа хүмүүст зориулав EV31 Цахилгаан зорчигч гурван дугуй, сайн дасгал хийх газар олох нь таашаал авах эхний алхам юм тайван унадаг.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан гурван дугуй унах гол зөвлөмжүүд:

• Тогтвортой байдал нь гол зүйл юм: The гурван дугуйтай дизайн а гурван дугуйтай Энэ нь тэнцвэржүүлэх шаардлагагүй гэсэн үг бөгөөд энэ нь бүх унаачдад, ялангуяа унадаг хүмүүст тохиромжтой бие махбодийн сорилтууд.
• Бариулаар жолоодох: А-аас ялгаатай дугуй, чи жолоодох a гурван дугуйтай голчлон эргүүлэх замаар бариул, бөхийлгөх замаар биш.
• Эргэлтийн үед удаашруулна уу: Үргэлж багасгаж болно хурд эргэлтэнд орохын өмнө хяналтаа хадгалж, хазайлгахаас сэргийлнэ.
• Суурилуулах, буулгах дасгал хийх: Зогсоолыг ашигла тоормос (боломжтой бол) болон сонгоно уу гурван дугуй багатай алхам алхмаар Хэрэв танд хялбар нэвтрэх шаардлагатай бол.
• Тоормос ба араа ойлгох: Та бүхэнтэйгээ танилцаарай гурван дугуйны тоормос систем, хэрхэн ашиглах талаар араа (хэрэв тоноглогдсон бол) үр дүнтэй.
• Өргөнийг анхаарч үзээрэй: Гурван дугуй дугуйнаас илүү өргөн; орон зайг чиглүүлэх дасгал хийх дасах түүний хэмжээсүүдэд.
• Ачааны зайг ашиглах: давуу талыг ашиглах сагс төлөө даалгавар - Энэ бол томоохон давуу тал юм гурван дугуйтай эзэмшил!
• Аюулгүй дасгалын бүсийг сонгох: Ачаалал ихтэй зам эсвэл зам руу явахаасаа өмнө өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд том, нээлттэй, тэгш газраас эхэл.
• Сурах муруйг хүлээн авах: Энэ нь өвөрмөц мэдрэмжинд дасан зохицоход бага зэрэг хугацаа шаардагдана гурвалсан дугуй, гэхдээ дадлага хийснээр энэ нь тааламжтай, практик болдог унах.