Таны унаа буулгах: Насанд хүрэгчдийн дугуй унах зайлшгүй зөвлөмжүүд

Насанд хүрэгчдийн зам нь олон шалтгааны улмаас тогтвортой, тогтвортой, тохь тухтай дугуйг санал болгож байна. Хөдөлгөөнт байдлын шийдлийг хайж байгаа эсэх, дасгал, ачаа, ачаа, ачаа, ачаа тээш авахаятраны Сэнрэгшинэ боломжийн ертөнцийг нээж чадна. Энэ нийтлэл нь таны иж бүрэн гарын авлага, савласан юмНасанд хүрэгчдэд унах зөвлөмжүүд аятраны Сэнрэг, гурван хүний ​​өвөрмөц шинж чанарыг ойлгоход тань туслах зорилготой.дугуй анс дугуйболон хангахунах туршлагааюулгүй, тааламжтай, хамгийн түрүүнд танайдөрөөцус харвалт. Бид бүх зүйлийг анхныхаас нь хамрах болносуралцах муруйТаныг дэвшилтэт маневр хийхашиглаж болохтаны шинэунаххурдан, үр дүнтэй.

Насанд хүрэгчдийн дугуйг ердийн дугуйнаас өөр болгодог зүйл юу вэ?

Насанд хүрэгчдийн хооронд хамгийн тод ялгаааятраны Сэнрэгтогтмолдугуйнь мэдээжийн хэрэг, дугуйны тоо. Агунадаг дугуйхоёр дугуйтай, шаарддагцувууртэнцвэрийг хадгалах, ялангуяа багахурдэсвэл зогссон үед. Насанд хүрэгчаятраны Сэнрэг, нөгөө талаараа сайрхахгурван дугуйтогтвортой байдал. Энэнэмж дугуй дугуйморь унах динамикийг бүрэн өөрчилдөг. Та тэнцвэржүүлэх шаардлагагүйаятраны Сэнрэг;; энэ бол басбосооөөрийн хөдөлж эсвэл суурин газар байгаа эсэх Энэ удаагийн тогтвортой байдал нь олон хувь хүний ​​тохируулагч юм, ялангуяа тэнцвэржүүлэх аХоёр дугуй дугуйхэцүү эсвэл боломжгүй.

Энэ үндсэн ялгаа нь бүх зүйлд нөлөөлдөгчиглэхТа хэрхэн хандах талаар Дээрунадаг дугуй, та биеэ эргүүлэв. Үүнийг туршаад үзээрэйаятраны Сэнрэг, мөн та өөрийгөө хэт их эвгүй байдалд оруулж, эсвэл хэт их түрэмгий,хөвийБайна уу. Тухайлах ялгац гишүүнаятраны Сэнрэгдизайн, ялангуяа хоёрхойд ошТохиргоо, таталцлын төв нь ялгаатай бөгөөд жолооны механизм нь шууд үйлдлүүд дээр тулгуурладагхөвийбие махбодийн биеийг өөрчлөхөөс илүүтэйгээр. Олон насанд хүрэгчТүрэг талбайилүү тохь тухтай,босоо морины байрлалзарим спортын дугуйтай харьцуулахад илүү их давуу талтай, эсвэл арын асуудалтай морьтонтой харьцуулахад мэдэгдэхүйц давуу талтай харьцуулах боломжтой. Энэхүү дизайны философи канчдыг тайтгаруулах, хялбаршуулах, хялбархан ашиглах нь тэдэнд маш сайн сонголт юмахмадэсвэл хайж буй хүнөвч ачааллах.

Эхлээд дугуй унахдаа суралцах нь чухал ач холбогдолтой муруй байдаг уу?

Тийм, тэнд нь асуралцах муруйТа анхандаадугуй унаж, та туршлагатай байсан ч гэсэнунадаг дугуй цувуурБайна уу. Энэ нь эсрэг зүйл мэт санагдаж магадгүй юмаятраны Сэнрэгнэлээд тогтвортой байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тогтвортой болгодог маш талууд нь бас үүнийг хийх болноунах туршлагаялгаатай. Гол зүйлашиглаж болохжолоодох. Дээр дурдсанчлан тачиглэх a аятраны Сэнрэгюун түрүүнд хамтхөвий, бөхийхгүй. Анх удаааятраны СэнрэгДугуйд дассан морьтонууд нь зөн совин руу хичээх болноэргэлт болж хувирна, энэ нь үр дүнтэй бөгөөд энэ нь хачин мэт санагдах болноанс дугуйБайна уу. Та ухамсартай байх хэрэгтэйбариулыг эргүүлЯвахыг хүссэн чиглэлд.

Өөр нэг тал нь өргөн юм. Агаятраны Сэнрэгнь a-аас илүү өргөн юмдугуй, ялангуяа ар тал нь хоёр арын дугуйтай бол арын хэсэгт. Энэ нь та хүрээлэн буй орчиндоо илүү сайн мэддэг байх ёстой гэсэн үг бөгөөд хаалга, хаалга, хаалганы эргэн тойронд хангалттай цэвэрлэгээ хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Эхэндээ та магадгүйWobbleБага зэрэг, тэнцвэр хомсдолоос биш, харин жолооны үнэмлэхээ хэтрүүлж, тохируулж байх үед. Энэ нь шинэ морьтон мэдрэхэд түгээмэл тохиолддогаятраны Сэнрэгшулуун явахыг хүсдэг, эсвэл энэ нь бага зэрэгунахад хэцүүэхлээд. Гол нь тэвчээр, дадлага юм. Нээлттэй, нээлттэй газар эхлээрэй, тэгвэл та өвөрмөц мэдрэмжинд дасан зохицох болногурван дугуйхамтрагч. Богино тохируулгын хугацаа дууссаны дараа үүнийг олооройАнх удаа дугуйбаяр хөөр болно.

Насанд хүрэгчдийн аргыг хэрхэн зөв холбож, буулгаж, салгаж байгаа вэ?

Хэрхэн зохих ёсоор сураххолбох, буулгахнасанд хүрэгчаятраны Сэнрэгаюулгүй байдал, итгэл үнэмшилд маш чухал, ялангуяа хувь хүмүүстбиеийн сорилтуудэсвэлХязгаарлагдмал хөдөлгөөнБайна уу. Сайн мэдээ байнаНасанд хүрэгчдийн олон тракицуудсанагдах боломжтой. Олон загварууд нь бага шинж чанартай байдагАлхам алхамХүрээ, та хөлөө дээшлүүлэхийн тулд хөлөө өргөх шаардлагагүй гэсэн үг юм. Энэ бол мэдэгдэхүйц давуу тал юмуламжлалт дугуй.

Холбохаятраны Сэнрэг:

1. Эсэхийг шалгахаятраны Сэнрэгхавтгай, тогтвортой гадаргуу дээр байдаг бөгөөд зогсоолтоормослох(тоноглогдсон бол) оролцож байна. Энэ нь урьдчилан сэргийлдэганс дугуйөнхрөхөөс.
2. Хажууд зогсож байаятраны Сэнрэг, ихэвчлэн хүрээний хамгийн бага хэсэг нь дизайн хийх боломжтой бол хүрээний хамгийн доод хэсэгт байдаг.
3. Дээр бариххөвийдэмжих зорилгоор.
4. Хүрээгээр дамжуулж, эсвэл хөлөө хамгийн бага цэг дээр өргөж, эмээл дээр өөрийгөө байрлуул.
5. Нэгэнт тохь тухтай сууж, зогсоолыг суллана уутоормослох.

Буулгахын тулд:

1. Гаргаж авахаятраны Сэнрэгтүвшний гадаргуу дээр бүрэн зогсоох.
2. Зогсоолыг оролцуулахтоормослох.
3. Бариххөвийтогтвортой байдлын төлөө.
4. Нэг хөлийг хүрэн дээр дүүжлээрэй, эсвэл энэ нь алхамаар дамжуулан алхамаар дамжуулж болно.
5. Явахаасаа өмнө газар дээр хатуу зогсож байаятраны Сэнрэг.
   Энэ болгоомжтой хандах хандлагаэрсдлийг бууруулдагуналт, бүхэл бүтэн болгодогунах туршлагаилүү аюулгүйцувуур, үүнд aахмад.

Таны шинэ насанд хүрэгчдийн шинэ трайкийг жолоодож, зохицуулах хамгийн сайн арга юу вэ?

Насанд хүрэгчдийг жолоодоханс дугуйнь жолоодлогоос үүдэлтэй ахоёр дугуйтай дугуйБайна уу. Дээрунадаг дугуй, та бариулын самбарын хослолыг ашиглаж, биеийг чинь бөхийлгөдөг. Насанд хүрэгчтэйаятраны Сэнрэг, ялангуяа арын хэсэгт хоёр дугуйтай, та нар үндсэндээчиглэхэргүүлжхөвийБайна уу. Оролдоод байнаэргэлт болж хувирначам шигунадаг дугуйүнэндээ таны эсрэг ажиллах боломжтойанс дугуйхэт их түрэмгий хийсэн бол тогтворгүй эсвэл бүр эрсдэлтэй байххурдБайна уу. Тухайлах ялгац гишүүннэмж дугуй дугуйтогтвортой байдлыг хангаж өгдөг, гэхдээ энэ нь бас гэсэн үг юмаятраны Сэнрэгбайгалийн жам ёсоор бишбөхийх.

Шилдэг техник бол бие махбодоо харьцангуй байлгах явдал юмбосооболон дээр төвлөрсөнаятраны СэнрэгБайна уу. Эргэлт рүү ойртох үед удааширч, ухамсартайгаарбариулыг эргүүлЯвахыг хүссэн чиглэлд. Энэ бол илүү шууд оролт юм. Дадлага хийх дадлага нь эхлээд, зөөлөн эргэлт хийх, аажмаар аажмаар аажмаар дээшлэх болноаятраны Сэнрэгхариу үйлдэл үзүүлдэг. Санаж,хэнбер дугуй(эсвэл дугуй, зарим загварт) чиглэлийг чиглүүлдэг. Жижиг, жигд тохируулгахөвийгүйлтийн хөдөлгөөнөөс илүү үр дүнтэй байдаг. Энэхүү санаатай жолоодох нь шинэ зүйл юмаятраны Сэнрэг цувууритгэлийг бий болгохын тулд дадлага хийх хэрэгтэй. Флотын менежерүүдийн хувьд Тэмдэгийн Thompson-ийн хувьд морьтон, морьтонууд нь энэ ялгааг ойлгодог нь тэдний аюулгүй байдлыг хангах түлхүүр юмЦахилгаан зорчигч тээврийн Trice Trice ev5флот.

Дугуйны хэмжээ, төрөл нь насанд хүрэгчдийн дугуйн үйл ажиллагааны гүйцэтгэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Тухайлах ялгац гишүүндугуйнасанд хүрэгчдэдаятраны Сэнрэгтүүний гүйцэтгэл, тохь тухтай байдал, тохь тухтай, өөр өөр газар нутаг. Жижиг дугуй, ихэвчлэн нугалж эсвэл илүү авсаархан байдагаялах, хийх боломжтойаятраны СэнрэгХатуу орон зайд илүү их хольц, хадгалахад хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд бага зэрэг овойлт санал болгож магадгүй юмунахтэгш бус гадаргуу дээр. Крузер маягийн эсвэл хүнд даацын хувьд нийтлэг том дугуйТүрэг талбай, овойлтыг илүү жигд өнхрүүлж, илүү их хувь нэмэр оруулах боломжтойөвч ачааллахөндөр хурдтайгаар. Тэд үүнийг ихэвчлэн хийдэгунах нь илүү хялбар байдаголон янзын нутаг дэвсгэр дээр.

Дугуйны төрөл нь бас чухал юм. Илүү их дугуйтай дугуй нь илүү сайн зүтгүүр, зөөлөвч, зөөлөвч, зөөлөвч, тохь тухтай, тэшүүрээр явахад тохиромжтойонгоцны ачааБайна уу. Нарийхан, зөөлөн дугуй нь ерөнхийдөө хатуу, хатуу хучилттай гадаргуу дээр үр дүнтэй байдаг. Ложистикт ашигладаг, ложистикт ашигладаг, сонголт хийх гэх мэтдугуйДугуй нь зайны хүрээ, ачаалах чадварыг нөлөөлж чаддаг. Тэмдэглэл шиг бизнес эзэмшигч, импортлохыг хайж байнаТүрэг талбайХятад улс руу хүргэх флотын хувьд анхаарлаа хандуулах болнодугуйшаардлагыг хангахын тулд бат бөх байхөдөр тутмын ажлуудболон олон хот суурингийн орчин. Тэр хайж олох болноаятраны СэнрэгХотын гудамж, тууштай ашиглах чадварын хоорондох сайн тэнцвэрийг санал болгодог. Тухайлах ялгац гишүүнгурван дугуйДизаа aаятраны СэнрэгАчааллыг тарааж, гэхдээ зохих дугуй нь түлхүүр хэвээр байна.

Чиглүүлж буй булан: Та гурван дугуй дугуйг хэрхэн аюулгүйгээр эргүүлдэг вэ?

Аюулгүйээлж авахдээргурван дугуй дугуйэсвэлаятраны Сэнрэгнь А-аас өөр арга барил шаарддагХоёр дугуйтайБайна уу. Хамгийн чухал дүрэм болудаан явээлжийн өмнө болон үеэр. Ялгаатай нь aунадаг дугуйхаана байнаэргэлт рүү шилжих, aаятраны Сэнрэг, та жолоо барихад найдах ёстойхөвийБайна уу. Хэрэв та а-г эргүүлбэл aаятраны Сэнрэг, Centrififugal Fore нь түүнийг түлхэхийг хичээдэганс дугуйгадагш гарах, үүнээс хойшбөхийхМэдээжийн хэрэг, дотоод эрсдэлтэйдугуйөргөх эсвэл бүр өндөр, ялангуяа өндөр таталцлын загвартай.

Аюулгүй эргэлт хийх алхам алхамаар алхам алхам:

1. Хурдыг багасгах:Удирдах боломжтой эргэлтэнд ойртоххурдБайна уу. Энэ бол хамгийн чухал алхам юм.
2. Урьдчилан харах:Та явахыг хүссэн газар руугаа сканнердах.
3. Жигд жолоодох: Бариулыг эргүүлээлжийн чиглэлд зөөлөн. Гэнэтийн, гүйлтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхий.
4. Биеийг төвлөрүүлээрэй:Харьцангуй байхбосооба төвтэйморины байрлалБайна уу. Маш бага байхадбөхийхдээд биенийрууэргэлт нь зарим талаараа байгалийн мэдрэмжийг мэдэрч, жингээ бага зэрэг шилжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь a-д шиг эргэхэд анхдагч механизм биш юмдугуйБайна уу. Бүү оролдооройэргэлт рүү шилжихтүрэмгий.
5. Эргэлт дээр тоормослохоос зайлсхий.Боломжтой бол эргэлт хийхээс өмнө тоормослох. Хэрэв та заавал байх ёстойтоормослохээлжийн үеэр, зөөлөн, аажмаар хий.
   Нээлттэй орон зайд дадлага хийх нь таны онцлогийг ойлгоход тань туслах болноаятраны Сэнрэгхариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим ньТрикикууд ихэвчлэнөөр өөр байнахойд ошТэнхлэг, дугуйг ээлжээр өөр өөр хурдаар эргүүлэх боломжийг олгодог.

Триксийн тоормосны тоормос, араагаа ойлгох: Та юу мэдэх ёстой вэ?

ОйлгохTrice-ийнтоормос баараасистем нь аюулгүй, үр дүнтэй байх шаардлагатайунах туршлагаБайна уу. Ихэнх нь насанд хүрэгчтэйТүрэг талбайдор хаяж нэг байх болнотоормослох, ихэнхдээ хоёр, хоёуланг нь хянаж байдагхэнбер дугуйэсвэлхойд ош(ууд). Нийтлэг төрөл нь хоорондын тоормосны тоормосыг (арын дөрөө, дугуйгаар), эсвэл дугуйны тоормослох (Дугуй эсвэл V-тоормос эсвэл Аль хөшүүргийг удирддаг болохыг мэдэх нь чухал юмтоормослохтэдгээрийг жигд хэрэгжүүлэх дадлага хийх. Хоёр арын дугуйтай халуун дугуй, заримдаа хоёулаа тэнцвэртэй зогсолтын хүчийг нэгэн зэрэг тэвэрдэг. Үргэлж тоормосыг үргэлж туршиж үзээрэйунах.

Олон насанд хүрэгчТүрэг талбайбас араа дагалдананэг хурдолон хурдтай хүмүүст загварууд (жишээ нь,долооний хурд). Агнэг хурд аятраны Сэнрэгажиллах, хадгалах, хадгалах нь илүү хялбар боловч толгод дээр хэцүү байж магадгүй юм. АнхаарааТүрэг талбайилүү олон давтан санал болгох. Доод араа нь үүнийг хялбар болгодогдөрөөдээшээ эсвэл зогсоолоос эхлэх үед эсвэл ялангуяа хүндонгоцны ачааачаалал. Илүү өндөр араа нь илүү их боломжийг олгодогхурдхавтгай газар эсвэл бууралт дээр. Шилжиж буй араагаа гөлгөр, ихэвчлэн дөрөө дарамт шахалтаар бага зэрэг хөнгөвчилдөгМорь хийхилүү их тааламжтай, их хичээсэн. ТухайЦахилгаан ачааны TriCle TriCle HJ20, ашиг тустай, бат бөх зүйлганийн систем(Эсвэл хүчирхэг цахилгаан хөдөлгүүрийн туслах) ба найдвартай тоормос нь үр дүнтэй ач холбогдолтой ач холбогдолтой тоормослох явдал юм.

Та ачааны машиныг хялбархан авч явах уу эсвэл насанд хүрэгчдийн дугуйгаар сагс ашиглах боломжтой юу?

Үнэхээр сайн! Насанд хүрэгчдийн хамгийн чухал давуу талуудын нэгаятраны Сэнрэгтүүний авч явах чадваронгоцны ачаа. Насанд хүрэгчдийн олон тракицуудтомоор тоноглогдсон ирсагс, ихэвчлэн хооронд нь байрладагхойд ош(ууд). Энэхоол халхинь төгс төгөлдөр юмАжиллаж ажиллуулах, хүнсний дэлгүүр, цэцэрлэгжүүлэлтийн хангамж, эсвэл бүр жижиг гэрийн тэжээвэр амьтан (аюулгүй ажиллагааны зохих арга хэмжээ авах). Ортойгурван дугуйплатф огтлохаятраны СэнрэгТа ачаалах боломжтой гэсэн үгсагс санаа зовохгүйгээртэнцвэргүй байдал, ялгаатай aунадаг дугуйхүнд даацын ачаалал нь төвөгтэй байдаг.

Ачуулах чадвар нь хамаарч өөр өөр байж болноаятраны Сэнрэгзагвар. Зарим хүнд даацын үүрэгТүрэг талбайих хэмжээний жинг тээвэрлэх зориулалттай, тэдгээрийг жижиг бизнес эрхлэхэд тохиромжтой, эсвэл илүү их шаарддагөдөр тутмын ажлуудБайна уу. Жишээлбэл, мэргэшсэн цахилгаанонгоцны ачааМанай үйлдвэрийн үйлдвэрүүд, манай үйлдвэр нь ложистикийн компаниудыг үйлдвэрлэдэг. Стандарт амралтТүрэг талбайхангалттай саналыг саналаасагсөдөр тутмын хэрэглээнд үнэхээр практик болгох орон зай. Энэ хэрэгсэл нь хувь хүн сонгодог гол шалтгаан юмаятраны Сэнрэг- Энэ нь тээврийн хэрэгслийг практик ач холбогдолтой чадвартай, түүнтэй хийх чадвартай байдагмочлог.

Насанд хүрэгчдийн дугуй унахдаа ямар нийтлэг алдаа гарахаас зайлсхийх ёстой вэ?

Сурах үеддугуй унаж, ялангуяа та a-аас шилжиж байгаа болунадаг дугуй, олон нийтлэг алдаа гарч, зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр нь танд тусалж чаднаашиглаж болохТАЙанс дугуйилүү хурдан, аюулгүй.

• Эргэлт рүү орохыг хичээдэг:Энэ нь магадгүй хамгийн нийтлэг алдаа юмунадаг дугуйморьтонууд. Дээраятраны СэнрэгХарин чичиглэхэргүүлжхөвийБайна уу. Түрэмгий хичээж байнаэргэлт рүү шилжиххувьчилж чаднаанс дугуйэсвэл бүр адугуйөргөх.
• Хэт хурдан болж байна:Тогтвортой байдлаасаа болж, та ямар ч үед ээлжлэн авч болнохурд, гэхдээ энэ үнэн биш. Өндөрхурдэргээд таталцлын төв өндөр байвал Дандааудаан явэргэлт болгон.
• Залгих өргөн: A аятраны Сэнрэгнь a-аас илүү өргөн юмдугуй, ялангуяа арын хэсэгт. Шинэ морьтонууд энэ өргөнийг ихэвчлэн төөрөлдүүлж, саад бэрхшээлийг даван туулах, эсвэл нарийн замтай тэмцэхэд хүргэдэг. Нээлттэй газарт дадлага хийTrice-ийнхэмжээ.
• Хэт их урсгал эсвэл гүйлт жолоодох:Учир нь та тэнцвэржүүлэх шаардлагагүй, жижиг урсгалын оролт нь заримдаа хэтрүүлсэн байдаг. Гөлгөр, санаатайгаар хөдөлгөөн хийххөвийтүлхүүр. Өдөөх урвалаас зайлсхийж, үүсгэж болноWobble.
• Тоормосыг зөв ашиглахгүй байх:Тантай хэрхэн танилцахTrice-ийнтоормослох ажил. Зарим ньТүрэг талбайбүх гурван дугуй дээр тоормос, бусад нь урд эсвэл хойд талд нь байдаг. Аль хөшүүргийг хянахыг ойлгохтоормослохмөн гөлгөр зогсож байна. Тэмдэгтийн эздийн флотын эздийн хувьд Тэмдэгтийн Томпсон, сургалтын морьтон эдгээр алдаанаас зайлсхийхийн тулд сургахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэгВан төрлийн логистикийн цахилгаан TRICKEL HPX10болон морьтон аюулгүй байдал.
• Зогсоолын тоормосыг мартах:Хэрвээ чинийаятраны Сэнрэгзогсоолтойтоормослох, зүсэлт хийх, буулгах, буулгах үед ашиглах, эсвэл зогсоол дээр ашиглах. Энэ нь урьдчилан сэргийлдэганс дугуйгэнэтийн байдлаар өнхрөхөөс.

Насанд хүрэгчдийн дугуй нь хөдөлгөөнт бэрхшээл, бие махбодийн бэрхшээлтэй хүмүүст хэрхэн ашиг тустай болох вэ?

Насанд хүрсэн хүнТүрэг талбайгүн ашиг тусыг санал болгоххөдөлгөөний асуудалтай хүмүүс, биеийн сорилтууд, эсвэл Аюулгүй санагдахгүй байгаа хүмүүс aуламжлалт дугуйБайна уу. Үндсэн давуу тал нь тогтвортой байдал юм. Тухайлах ялгац гишүүнгурван дугуйдизайн нь үлдэгдэл хэрэгцээг арилгаж байгаа бөгөөд түүний дотор олон хувь хүний ​​хувьд томоохон бэрхшээл юмахмадиргэд, хүмүүстэйховх, эсвэл бэртлээс эдгэрч буй хүмүүс. Энэ тогтвортой байдал гэдэг нь таныг зогсоож, эхлэх боломжтой гэсэн үг юмсанаа зовохгүйгээрунах тухай, та чаднаунахмаш удаанхурдямар чWobble.

Олон насанд хүрэгчТүрэг талбай, заримдаа "зургаа" хэв маягийн хэв маяг шиг санагддаганс дугуй, бага шинж чанарАлхам алхамхүрээ, хийхунах нь илүү хялбар байдагүйл явцыг хялбаршуулах замаархолбох, буулгахБайна уу. Энэ нь онцгой хүмүүст тустай байдагХязгаарлагдмал хөдөлгөөнэсвэл хип / өвдөгний асуудал. Дуусдагбосоо морины байрлалдээраятраны Сэнрэгбас хийж чаднатайтгарлыг хангахарын эсвэл хүзүүний асуудалтай хүмүүст. Цаашилбал, а-д зүйл зөөх чадварсагсөгдөгөдөр тутмын ажлуудбаТавилгадилүү удирдах боломжтой. Тэдний дугуйн өдрүүд дуусах гэж үзсэн хүмүүст эсвэл хэзээ ч сурч байгаагүйунадаг дугуй унаж, насанд хүрсэн хүнаятраны СэнрэгЭрх чөлөөний шинэ мэдрэмж, бие даасан байдал, бие даасан байдлыг хангах, зөөлөн дасгал хийх гайхалтай арга замыг өгөх боломжтой. Тухайлах ялгац гишүүннэмэлт дэмжлэгаасГурав дахь дугуйүнэнэрсдлийг бууруулдагэдгээр бүлгүүдэд хоёр дугуйтай дугуй унахтай холбоотой.

Дадлага хийх, барих, барих: TriCleCy-ийн морь унах хамгийн сайн газар хаана байдаг вэ?

Эхлүүлэхийн тулд зөв газрыг сонгохдугуй унах туршлагань өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох, суурь мэдлэгийг эзэмших явдал юм. Хамгийн тохиромжтой байршил нь том, хавтгай, нээлттэй талбай, траффик, саад бэрхшээлээс ангид байдаг. Гэж бодож байна:

• Хоосон зогсоолын зогсоол (ялангуяа амралтын өдрүүд эсвэл орой дээр)
• Чимээгүй цэцэрлэгт хүрээлэнгийн замууд (хангалттай өргөн байвал зөвшөөрөгдсөн болмочлогхэрэглэх)
• Хэдэн цагийн дараа сургуулийн тоглоомын талбай
• Ашиглагдаагүй теннис эсвэл сагсан бөмбөгийн талбай

Эдгээр орчин нь таныг өөртөө мэдрэх мэдрэмжийг анхаарч үзэх боломжийг танд олгоноаятраны Сэнрэгзамын хөдөлгөөн эсвэл траффик эсвэл нягт орон зайг чиглүүлэхгүйгээр. Зүгээр л сууж эхлээрэйаятраны Сэнрэг, дасахморины байрлал, тест хийхтоормослоххөшүүргүүд. Дараа нь, шулуун шугамаар дөрөө дадлага хийж, гөлгөр эхлэх, зогсооход анхаарлаа төвлөрүүл. Нэг удаа тохь тухтай, зөөлөн эргэлт хийх, санаж байхбариулыг эргүүлМөн бишэргэлт рүү шилжихБайна уу. Та өөртөө итгэх итгэлийг олж авахдаа аажмаар асаана уу. Анхаарлаа хандуулTrice-ийнӨргөн, танд хэр их зай хэрэгтэй байна. Аюулгүй орчинд тайвширсан арга нь үүнийг хийх болносуралцах муруйилүү их зөөлөн. Олон шинэ морьтон нь анхаарлаа төвлөрүүлдэг богино хуралдааныг олж мэдсэн нь тэдний ур чадвар, таашаалыг эрс сайжруулдаг. Харгалзан үзсэн хүмүүстEv31 цахилгаан саатуулах машин, сайн дадлагын цэгийг олох нь тааламжтай анхны алхам юмчөлөөтэй унах.

Насанд хүрэгчдийн дугуй унах голын түлхүүр:

• Тогтвортой байдал нь түлхүүр юм:Тухайлах ялгац гишүүнгурван дугуйДизаа aаятраны Сэнрэгтэнцвэржүүлэх шаардлагагүй гэсэн үг бөгөөд ялангуяа бүх морьтон, ялангуяа хүмүүс үүнийг хийхэд тохиромжтой гэсэн үг юмбиеийн сорилтууд.
• Бариултай хамт жолоодох:Ялгаатай нь aдугуйХарин чичиглэх a аятраны Сэнрэгбуцах замаархөвий, бөхийхгүй.
• Эргэлтийг удаашруулах:Үргэлж багасгаххурдХяналтыг хадгалахын тулд ээлж орохоос өмнө.
• Дадлага хийх, буулгах дадлага хийх:Зогсоолыг ашиглана уутоормослох(боломжтой бол) ба сонгоно ууТүрэг талбайбагатайАлхам алхамХэрэв танд хялбар хандалт хэрэгтэй бол.
• Тоормос, араа ойлгоорой.Тантай танилцаарайTricele-ийн тоормоссистем, хэрхэн ашиглах вэараа(тоноглогдсон бол) үр дүнтэй.
• Өргөнтэй байх Түрэг талбайдугуйнаас илүү өргөн байдаг; Тав руу чиглүүлж дадлага хийашиглаж болоххэмжээс рүүгээ.
• Ачаа орон зайг ашиглах:Давуу талыг ашиглахсагстөлөөТавилгад- Энэ бол томоохон цохилт юмаятраны Сэнрэгөмчлөл!
• Аюулгүй дадлагын талбайг сонгоно уу:Том, нээлттэй, нээлттэй, хавтгай талбайг асаана.
• Сургалтын муруйг тэврэх:Өвөрмөц мэдрэмжийг тохируулахад бага зэрэг хугацаа шаардагданаанс дугуй, гэхдээ практикт, энэ нь тааламжтай, практик болох болноунах.